Por Redacción: Estop Revista

En los últimos años la percepción del ejercicio ha experimentado una transformación radical, venimos siendo testigos de un cambio significativo en la forma en que las personas perciben y practican el ejercicio, inicialmente visto como una actividad opcional, enfocada principalmente en la estética. La llegada de la pandemia aceleró un cambio de paradigma, una creciente conciencia sobre la salud mental y física llevaron a muchas personas a reconocer el ejercicio como una necesidad fundamental para el bienestar, conexión entre la mente y el cuerpo, ya no se trata solo de lucir bien, sino de sentirse bien tanto física como emocionalmente, integrando un estilo de vida saludable y equilibrado.

Como resultado, el ejercicio se ha posicionado como una herramienta poderosa para reducir la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar la energía y fortalecer el sistema inmunológico. En este contexto Oscar España Personal Trainer destaca el papel que tiene la actividad física en el bienestar emocional, “Las personas cuando comienzan hacer ejercicios por cualquier motivación van a tener un impacto positivo en su bienestar emocional, está comprobado que el cuerpo tanto femenino como masculino desarrollan diferentes hormonas que necesitamos y que nos dan bienestar y si además al verte en el espejo te ves mejor, tu ropa te empieza a quedar mejor, recibes comentarios de otras personas que te ven diferente, entonces eso se refleja en tu bienestar emocional”.

La construcción de hábitos sanos es clave para lograr este objetivo, así lo expresa Oscar España, al consultarle sobre que ha observado en sus clientes después de adoptar una rutina de ejercicios “Hoy más que nunca las personas entienden que la conexión entre la mente y el cuerpo no es solo una pretensión, integrar el ejercicio ha evolucionado hacia un enfoque más consciente y holístico. Al hacer ejercicios la gente puede cambiar la percepción de ellos mismos, de que muchos creen que hay cosas que no pueden hacer, sea porque nunca lo han hecho o porque tienen miedo y al hacerlo por ejemplo correr 10 minutos y lograrlo sin pensar en que se va a sentir mal esa emoción cambia inmediatamente generando una satisfacción y definitivamente una conquista personal al lograr algo que nunca pensó que podía hacer”.

A medida que continuamos explorando esta relación, es esencial que prioricen tanto la salud mental como física, encontrar un equilibrio que nutra nuestra mente como nuestro cuerpo; como consejo para alguien que lucha por encontrar motivación para ejercitarse España comentó “El secreto está en descubrir aquel entrenamiento que te gusta, es muy importante que no sientas como trabajo o como un esfuerzo que no quieres hacer,  ahora hay diversas opciones que las personas van probando para ir definiendo que entrenamiento y que disciplina le gusta para que sea algo que pueda adoptar a su rutina diaria”

Oscar España, destaca la importancia de gestionar las expectativas poco realistas que algunos clientes pueden tener sobre su cuerpo y los resultados que pueden obtener con el ejercicio

Según él, es fundamental realizar una entrevista inicial con cada cliente para conocer sus expectativas y, si estas son poco realistas en cuanto al tiempo que llevará alcanzar sus objetivos, exponer que los resultados dependen de varios factores como la frecuencia de entrenamiento, el esfuerzo personal y las características individuales de cada cuerpo.

El entrenador enfatiza que es crucial que los clientes comprendan que no todos los cuerpos son iguales y que hay límites en cuanto a los cambios que se pueden lograr. Además, subraya la importancia de la aceptación personal y de entender que cada persona tiene un potencial único y diferente.

En pocas palabras Oscar España recomienda establecer un tiempo diario para hacer una actividad física o algún deporte, promueve un enfoque realista y personalizado del entrenamiento, donde la aceptación de sí mismo juega un papel fundamental.

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