Por redacción: EsTop Revista | Imágenes cortesía de internet

En esta temporada de regreso a clases, es importante que mantengas una alimentación ideal que te permita tener la energía suficiente para poder rendir durante todas tus clases, terminar tus pendientes, tareas, y que te ayude a concentrarte en tus estudios.

Por eso traemos para ti nuestro top con los mejores alimentos que puedes incluir para hacer un lunch ideal.

Frutas

Recuerda que es muy importante incluir diariamente una pieza de fruta, los plátanos son ideales para mantener e incrementar tu concentración, las uvas fortalecen la función cerebral, los arándanos te ayudaran a mejorar la memoria gracias a que son ricos en toxinas y antioxidantes.

Verduras

Para mejorar tu salud cerebral, integra este tipo de verduras en tu lunch, puedes acompañarlas con complementos como brócoli con queso, que estimula la memoria o espinaca preparada con limón, esta última te ayudara con tu conexión neuronal.

Chocolate

Aunque sea difícil de creer, el chocolate es un alimento excelente para tu concentración, gracias a la cantidad de cacao que contiene, puedes comer una pieza pequeña antes de comenzar tus clases.

Nueces

Este delicioso snack será tu complemento perfecto para comer entre clases, a demás de ayudarte en tu alimentación, gracias a que son ricas en vitaminas, mejoran la funcionalidad del cerebro, es recomendable comer de 4 a 7 nueces al día.