Por redacción: EsTop Revista| Imágenes cortesía: internet

Ciudad de México- 3o de junio.El sueño es un pilar fundamental para nuestra salud y bienestar. A lo largo de la vida, la calidad y cantidad de sueño que obtenemos afecta directamente nuestra función cerebral, salud física y emocional. Aquí exploramos por qué el sueño es tan crucial:

El Corazón y el Sistema Circulatorio

Durante el sueño, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen. El sistema parasimpático toma el control, permitiendo que el corazón descanse. Sin embargo, despertarse bruscamente puede aumentar la presión arterial y el riesgo de problemas cardíacos.

Las Hormonas y el Sueño

Nuestro cuerpo libera hormonas en patrones específicos durante el día. Por ejemplo, el cortisol nos mantiene alerta por la mañana. Además, las hormonas relacionadas con el crecimiento y la pubertad también siguen un reloj interno.

El Metabolismo y el Sueño

Los relojes circadianos regulan cómo utilizamos la grasa en el hígado, músculos y tejido adiposo. Dormir lo suficiente es esencial para mantener un metabolismo saludable.

Sistemas Respiratorio e Inmunitario

El sueño fortalece nuestro sistema inmunológico y ayuda a reparar tejidos. Además, mejora la función pulmonar y reduce el riesgo de infecciones respiratorias.

Problemas de Razonamiento y Memoria

La falta de sueño afecta la memoria, la concentración y la toma de decisiones. Un buen descanso es esencial para un pensamiento claro y eficiente.

En resumen, no subestimemos la importancia del sueño. Prioricemos descansar lo suficiente para mantenernos saludables y plenos a lo largo de nuestras vidas.

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