Por redacción: EsTop Revista.

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El 21 de junio se conmemora el Día Internacional del Yoga, una fecha que celebra la antigua práctica física, mental y espiritual originada en la India. Coincidiendo con el solsticio de verano en el hemisferio norte, esta jornada simboliza la renovación y la transformación.

Beneficios del Yoga

• Flexibilidad y fuerza: Las posturas (asanas) mejoran la flexibilidad y fortalecen los músculos.
• Reducción del estrés: El yoga calma la mente y reduce los niveles de cortisol.
• Equilibrio emocional: La atención plena y la meditación ayudan a manejar las emociones.
• Mejora de la concentración: Aumenta la claridad mental y la concentración.
• Equilibrio hormonal: Algunas posturas estimulan las glándulas endocrinas.

Precauciones

• Consulta a un profesional antes de comenzar si tienes condiciones médicas preexistentes.
• Evita forzar tu cuerpo y calienta adecuadamente antes de practicar.
• Elige un estilo de yoga que se adapte a tu nivel de condición física.

El yoga es una herramienta poderosa para el bienestar integral. ¡Anímate a practicarlo! 🧘‍♀️🌿

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